Türkiye’nin Karadeniz Bölgesi'nde yaşayan 102 yaşındaki Kezik nine, sadece yaşıyla değil, aynı zamanda sağlıklı yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarıyla da dikkat çekiyor. Hayatında hiç doktora gitmediği iddialarıyla gündem olan Kezik nine, uzun yaşamının ardındaki sırları paylaşıyor. Özellikle beslenme tercihleri ve sosyal yaşamı, onu bu kadar uzun yaşatan unsurlar arasında yer alıyor.
Kezik nine, yaşadığı yüzyıl boyunca beslenme alışkanlıklarıyla birçok kişi için ilham kaynağı oldu. Gençliğinden bu yana, doğal ve yerel gıdalarla beslenmeyi tercih etti. Özellikle ev yapımı yoğurt, taze sebze ve meyveler onun günlük beslenmesinin temel taşlarını oluşturuyor. Kezik nine, yaşadığı köyde yetişen organik tarım ürünlerini alarak, sağlığını bu şekilde koruduğunu vurguluyor. İşlenmiş gıdaları ve fast-food alışkanlıklarını hayatından çıkaran Kezik nine, 'Doğanın sunduğu her şeyde sağlık var' diyerek, gıdaların tazeliğine ve doğallığına dikkat ediyor.
Kendisi, düzenli olarak çeşitli otları ve sebzeleri sosyalleştirerek hazırladığı yemeklerde kullanıyor. Dikkat çeken diğer bir nokta ise, Kezik nine'nin özellikle zeytin yağına olan bağlılığı. Sağlığını korumak adına günde en az üç yemek kaşığı zeytin yağı tüketiyor ve bu yağı yemeklerinde, hatta salatalarında sıkça kullanıyor. Zeytin yağının kalp sağlığına olan faydalarından bahseden Kezik nine, her zaman taze ve organik ürünler tercih etmenin yaşam kalitesini artırdığını ifade ediyor.
Kezik nine’nin uzun yaşamı sadece fiziksel sağlığı ile değil, aynı zamanda sosyal yaşantısıyla da doğrudan ilişkili. 102 yaşında olmasına rağmen, toplantılara katılmayı, akranlarıyla sohbet etmeyi ve komşularıyla vakit geçirmeyi sürdürüyor. Sosyal çevre edinmenin sağlıklı bir yaşam için öneminin altını çizen Kezik nine, bu aktivitenin hem fiziksel hem de ruhsal sağlığını desteklediğini belirtiyor. "Mutlu olmak için insanlarla vakit geçirmek şart," diyor Kezik nine. Yıllar içinde edindiği dostluklar ve komşuluk ilişkileri, ona güç kaynağı olmuş.
Ek olarak, günlük yürüyüşlerini ve fiziksel aktivitelerini de aksatmadan sürdüren Kezik nine, “Hareket etmediğiniz sürece yaşama sevinciniz de yoktur,” sözleriyle sağlığının anahtarını tika geliyor. Günlük yaşamında daima aktif olmayı hedefleyen Kezik nine, bahçesinde çalışarak ve doğal ortamlarda vakit geçirerek enerjisini yüksek tutuyor.
Kezik nine’nin sağlıklı yaşam ve uzun yaşamanın sırlarını bilmek isteyenler için verdiği diğer bir tavsiye de, stres yönetimine dair. "Hayatın zorlukları karşısında sabırlı olmak ve stresten uzak durmak çok önemli," diyor. Kendisi, stresle başa çıkmak için yoga ve meditasyon gibi teknikler kullanmayı tavsiye ediyor. Bu sayede hem zihinsel hem de bedensel huzuru bulduğunu ekliyor.
Hayatı boyunca yüzlerce insanla tanışan ve onların hikayelerini dinleyen Kezik nine, her anın kıymetini bilerek yaşamayı öğütlüyor. Kendi tarife kitabını oluşturacak kadar çok sayıda sağlıklı tarif ve doğal beslenme önerisi biriktiren Kezik nine, Kartepe köyünde yaşıyor ve bölge halkı için bir örnek teşkil ediyor. Onun yaşam hikayesi, genç nesillere doğal beslenme ve dolayısıyla sağlıklı yaşamın önemini gösteriyor.
Kezik nine’nin zaman içindeki deneyimleri ve kişisel tercihleri, yalnızca onu değil, çevresindekileri de etkileyerek sağlıklı yaşam konusunda farkındalık yaratıyor. Doğal yaşam, sağlıklı beslenme ve sosyal etkileşimler, Kezik nine’nin uzun yaşamının kapısını açan anahtarlar olarak öne çıkıyor. Hayatındaki bu güzel ve anlamlı öğretiler, herkesin dikkatini çekiyor ve ilham veriyor.
O, sağlıklı bir yaşamın temelinin beslenme ile başladığına olan inancı sayesinde, günümüzde sağlıklı beslenme ve yaşam standartları için ilham kaynağı olmaya devam ediyor. Kezik nine’nin beslenme alışkanlıkları, yalnızca onu değil, aynı zamanda yaşadığı toplumu da daha sağlıklı bir geleceğe taşıyabilir. Unutmamak gerekir ki, yaşlanmak sadece bir sayı değil; yaşamak ise nasıl beslendiğimizle ve hayata nasıl yaklaştığımızla doğru orantılı!
